На низкий уровень витамина В12 указывают эти три симптома

Специалисты  считают, что необычные спазмы мышц в организме могут быть признаком дефицита этого витамина.

Когда вырабатывается мало красных кровяных телец, доставляющих кислород ко всем органам и тканям организма, могут появляться необычные нервные тики или спазмы. Обычно они возникают в верхней части тела или бедрах и напоминают легкий  удар током. Как пишет Thyroid Patient Advocacy, это может быть признаком дефицита витамина В12.

Также низкий уровень витамина в организме выдает общая слабость мышц. А третий симптом дефицита – неспособность стоять прямо с закрытыми глазами или в темноте. 

Для предотвращения патологий и нехватки витамина следует употреблять говяжью печень, молоко, морскую рыбу (сельдь, лосось, сардины), а также куриные яйца.