"Странное" ощущение в ногах назвали дефицитом витамина D

Витамин D играет ключевую роль во многих функциях организма, включая укрепление иммунной системы, обеспечение нормальной работы мышц и снижение артериального давления. Хотя симптомы дефицита этого вещества можно легко спутать с другими заболеваниями, есть несколько признаков, на которые стоит обратить особое внимание.

Одним из них является ощущение боли в мышцах и тяжести в ногах. В этом случае человеку бывает трудно даже встать со стула, рассказали в Healthspan.

«Недостаток витамина может привести к деформации костей, включая рахит у детей, а также к болезненности суставов, мышечной слабости и боли в позвоночнике, ребрах, плечах или тазу у взрослых», – отметили специалисты. Это состояние называется остеомаляция (мягкие кости), пишет Express.

Заболевание может приводить к искривлению позвоночника у детей, а также берцовых костях. Пожилые люди часто страдают от переломов.

Лечение остеомаляции включает обеспечение достаточного уровня витамина D и кальция. Вещество можно принимать как в виде добавок, так и увеличив в рационе количество продуктов, которые его содержат. К ним относятся жирная рыба, печень и яичные белки.

Ранее ученые нашли способ рассчитать необходимое ежедневное количество витамина D. Специалисты разработали специальный калькулятор, который учитывает вес, время нахождения под прямыми солнечными лучами и интенсивность воздействия солнца на кожу.