Найден простой способ достичь долголетия с помощью музыки

Долголетие, заявляют врачи, зависит от образа жизни. Правильное питание, спорт и отказ от курения и алкоголя – все это поможет обеспечить долгую и здоровую жизнь. Ученые добавили к этому списку новое занятие.

Чтобы вести здоровый образ жизни, достаточно подпевать любимым песням. Совместное исследование Гарвардского и Йельского университетов показало, что у некоторых людей пение улучшает психическое здоровье и здоровье сердца, что может увеличить продолжительность жизни, считают специалисты. Пение способно снизить кровяное давление, положительно влияет на здоровье мозга, может уменьшить риск деменции и устранить симптомы депрессии, пишет Express.

Кроме того, несколько исследований пришли к выводу, что певцы и музыканты обычно имеют более высокий IQ. Пение, по словам медиков, улучшает общую функцию мозга человека и помогает яснее мыслить. Подобные занятия музыкой полезны для кровообращения: в мозг поступает больше кислорода.

По мнению врачей, пение помогает людям с деменцией и болезнью Альцгеймера сохранить память. Когда человек поет, выделяются эндорфины, «гормоны радости», которые улучшают самочувствие и заставляют человека чувствовать себя бодрее и счастливее.

Ранее ученые назвали 17 главных ключей к долголетию на каждый день. С каждым днем организм изнашивается все сильнее, говорят исследователи. Они рассказали, какие продукты могут остановить старение. Отмечается, что каждый продукт в списке содержит один или несколько важных питательных веществ, включая полезные жиры, труднодоступные антиоксиданты, такие как элегическая кислота, и соединения, сохраняющие молодость.