Совет тулякам, заедающим стресс, дал диетолог

Способ справиться перееданием от нервов поможет совет диетолога Мэй Симпкин, пишет Express.

Первый шаг: убрать с глаз вредные продукты, не замечать их. Диетолог предлагает, например, строить маршрут в супермаркете, избегая кондитерского отдела. Шаг номер два: обильное питье. Иногда люди принимают за голод жажду, и при обезвоживании чаще переключаются на нездоровую пищу.

Еще Симпкин советует больше внимания уделять самостоятельному приготовлению пищи, покупать сырые продукты, а не полуфабрикаты.

Очень полезны, по словам, эксперты, и физические упражнения, которые улучшают настроение и подавляют аппетит, добавляет Росбалт.