Диетолог Брюер назвала способствующий долголетию продукт

На работу организма большое влияние оказывает количество потребляемой клетчатки. Она положительно действует на микрофлору кишечника, улучшает пищеварение и укрепляет иммунитет. И достаточным запасом этого вещества обладают цельнозерновые макароны, рассказала врач-диетолог Сара Брюер.

"Цельнозерновые продукты действительно универсальны, когда дело доходит до их пользы для здоровья, поскольку они положительно влияют на кровеносную, пищевательную и иммунную системы и даже замедляют старение", — отметила врач.

Для максимальной пользы для организма достаточно съедать три столовые ложки макарон в день. В рацион можно включить цельнозерновой хлеб, овес, коричневый рис и киноа. В день лучше есть три порции таких продуктов. Они могут снизить риск развития диабета, рак кишечника и вывести лишний холестерин из крови, добавила диетолог.