SPORTCOSMOS показал вариант тренировки для мышц кора

Спортивный культурно-патриотический центр SPORTCOSMOS показал вариант тренировки на мышцы кора. Для выполнения упражнений не потребуется специальных тренажеров или спортивных снарядов, тренировку удобно проводить в домашних условиях.

Онлайн-занятие провела тренер спорткомплекса Дарья Сазонова. Она рассказала о том, как максимально эффективно задействовать мышцы кора. Для удобства лучше использовать гимнастический коврик или обычный ковер. Вся тренировка займет не более 10-15 минут. Ее можно выполнять в качестве разминки перед основными упражнениями или вместо зарядки.

Мышцы кора крайне важны для поддержания физической формы и здоровья человека. Они позволяют стабилизировать положение таза и позвоночника, играют основную роль в работе различных систем организма.

Посмотреть онлайн-урок можно на странице центра SPORTCOSMOS в Facebook.

-- Фото: pixabay.com