Ученые выяснили, как быстро избавиться от ненужных мыслей

Способ предполагает замену одних мыслей на другие

Ученые из США попытались ответить на вопрос, как освободить мозг от ненужных мыслей. Для этого специалисты провели эксперимент с участием 60 добровольцев. Все они побывали в аппарате МРТ. Сначала им демонстрировали изображения различных лиц, предметов и сцен из жизни. Каждую иллюстрацию нужно было рассматривать 4 секунды. После этого участников попросили тремя способами избавиться от полученной информации: заменить эти мысли другими, подавить мысли или «очистить мозг».

Было установлено, что «замена» и «очистка» позволяли быстрее переключаться на другую тему, однако они были не очень эффективны. «Подавление» требовало больше времени, зато оказалось самой выигрышной стратегией. После «подавления мыслей» человеку было проще воспринимать новую информацию.

«Суть в следующем: если вы хотите быстро выбросить что-то из головы, используйте «очистить» или «заменить». Но если вы хотите получить новую информацию, лучше всего подойдет «подавить», – заключили специалисты.

Результаты исследования опубликованы в журнале Nature Communications. Они дают новое представление об основных строительных блоках когнитивной деятельности и могут послужить основой для новых методов лечения таких проблем, как посттравматическое стрессовое расстройство и обсессивно-компульсивное расстройство. Они также дают подсказки о том, как лучше формировать привычки к учебе или внедрять инновации на работе.