Что такое ниацинамид и почему косметика с ним в составе нужна всем

Когда крем или сыворотка обещают, что в них полно витаминов и минералов, которые питают кожу, вероятно, одним из них является витамин B3, также известный как ниацинамид или никотинамид.   В отличие от своих активных ингредиентов ретинола и витамина С, преимущества ниацинамида не так просто описать как усилитель коллагена или осветлитель кожи - существует путаница в отношении преимуществ ниацинамида для кожи, потому что в нем их очень много.  Поэтому мы попросили трех опытных дерматологов рассказать нам все, что вам нужно знать о ниацинамиде. 

Что такое ниацинамид?

 «Ниацинамид - это водорастворимый витамин, который включен во многие составы для местного ухода за кожей, — говорит доктор Хоуп Митчелл, дерматолог из Огайо.  — Он работает с натуральными веществами в вашей коже, помогая заметно уменьшить расширенные поры, регулировать выработку масла, улучшать неровный тон кожи, скрывать тонкие линии и морщины, уменьшать тусклость.

Что он делает для кожи?

Зависит от того, как вы его применяете.  «При местном применении ниацинамид помогает восполнить влагу на кожном барьере, уменьшая трансэпидермальную потерю воды, — говорит доктор Шерин Идрисс, дерматолог из Нью-Йорка. — Кроме того, он также помогает медленно увеличивать выработку коллагена, что помогает выровнять тонкие линии, поры и морщины».  Доктор Идрисс добавляет: «Его способность контролировать выработку кожного сала, а также присущие ему противовоспалительные свойства помогают свести к минимуму высыпания прыщей. Наконец, он помогает минимизировать любую гиперпигментацию, блокируя перенос пигмента на поверхность вашей кожи».

При пероральном приеме ниацинамида можно лечить дефицит B3.  «Он иногда используется при угревой сыпи и может помочь предотвратить рак кожи или предраковое заболевание у людей с историей этих состояний», — говорит доктор Виктория Барбоза, сертифицированный врач-дерматолог общего профиля и директор программы по выпадению волос в больнице Чикагского университета. Но пока вы придерживаетесь сбалансированной диеты, вам не обязательно принимать добавки ниацинамида. «Витамин B3 обычно содержится в виде ниацинамида в продуктах животного происхождения, таких как мясо и птица, и в виде никотиновой кислоты в продуктах растительного происхождения, таких как орехи, семена и зеленые овощи, — отмечает доктор Митчелл. — Многие продукты из очищенного зерна, в том числе злаки, также обогащены ниацинамидом. Ваш организм также может вырабатывать витамин B3 из триптофана, аминокислоты, присутствующей в большинстве белковых продуктов».

Доктор Идрисс предупреждает, что с продуктами по уходу за кожей, содержащими ниацинамид, нужно быть осторожнее, и не перебарщивать.  «Ограничьте концентрацию ниацинамида примерно до 4–5 процентов, так как все, что выше, может вызвать раздражение», — говорит она.  Барбоза отмечает, что то же самое можно сказать и о добавках: «Люди должны внимательно следить за побочными эффектами, включая желудочно-кишечные расстройства или сыпь».

Как добавить витамин D3 в ежедневную рутину? 

По словам доктора Барбозы, ниацинамид является «прекрасным антивозрастным ингредиентом», поскольку он хорошо сочетается как с жирной, так и с сухой кожей, а также с другими активными ингредиентами.  «Ниацинамид уникально совместим с любыми продуктами повседневного ухода за кожей, включая те, которые содержат ретинол, пептиды, гиалуроновую кислоту, AHA, BHA, витамин C и все типы антиоксидантов, — добавляет доктор Митчелл. — Если вы боретесь с сухой кожей, было доказано, что местное применение ниацинамида усиливает питательную способность увлажняющих средств, поэтому поверхность кожи может лучше противостоять потере влаги».

Витамин хорошо переносится чувствительной кожей, склонной к розацеа, благодаря своим противовоспалительным свойствам.  Но, как и в случае с любым новым продуктом, проведите тест на на руке, прежде чем наносить его на все лицо (на всякий случай).

Дженна Розенштейн для Harper's Bazaar US