Специалисты объяснили вред поедания фруктов в вечернее время

Диетологи не рекомендуют употреблять сладкие фрукты вечером, это может привести к нарушению пищеварения и нежелательному набору веса.

Москва, 24 января. Диетологи не рекомендуют употреблять сладкие фрукты вечером, это может привести к нарушению пищеварения и нежелательному набору веса.

Фрукты перевариваются длительное время, считают специалисты по питанию, что может помешать похудению и вызвать проблемы с ЖКТ. Непереваренные фрукты могут ферментироваться в толстой кишке и вызвать вздутие живота, приводит слова экспертов портал FitForFun.

Употребление на ночь сладких фруктов может спровоцировать отложение жировых запасов, что приведет к набору веса. Это происходит потому, что организм не сможет переработать энергию. При чувствительном желудке после фруктовой трапезы может проявиться изжога, фрукты повышают выработку желудочной кислоты. Специалисты рекомендуют есть по вечерам продукты с низким содержанием сахара.

Эндокринолог посоветовала употреблять разноцветные, красиво сервированные продукты, они способствуют выработке гормона радости. В рацион необходимо включать фрукты и овощи разных цветов, считает специалист.