Названы главные признаки недостатка магния в организме

Человек может получить недостаточное количество магния с едой и ощутить его дефицит. На это укажет медленное или, наоборот, очень быстрое сердцебиение. Это связано с тем, что магний поддерживает электрические импульсы сердца.

На дефицит минерала указывают также повышенное кровяное давление и мышечные судороги. При его недостатке мышцы не расслабляются и подвергаются огромному напряжению.

Нехватку магния связывают и с психическим здоровьем. Недомогание с утра, ощущение усталости, скачки настроения, особенно до и после менструации, также могут указывать на дефицит минерала. Элемент связан со сном, и его недостаточный уровень может привести к бессоннице, подытожили специалисты.