Специалисты назвали способы выявления дефицита магния в организме

Иногда человек не получает нужное количество магния во время приема пищи. О том, что вещества недостаточно, говорит сердцебиение. Оно может быть слишком быстрым или медленным. Высокое кровяное давление тоже указывает на его дефицит, пишет Food.News.

Дефицит магния влияет на настроение и психическое здоровье человека. От недостатка вещества люди чувствуют утреннее недомогание. Чаще этому подвержены беременные женщины. Если у человека случаются мышечные судороги, то это еще один признак нехватки вещества в организме.

На дефицит магния указывают резкие перепады настроения у женщин в период критических дней, постоянная усталость и нарушение сна. Еще один признак — нарушение пищеварения. Чтобы избежать этих проблем, врачи советуют употреблять 320-420 мг магния каждый день.