Врач-диетолог перечислила продукты, продлевающие молодость

На столе обязательно должны быть куркума и красный болгарский перец

Главный внештатный врач-диетолог департамента здравоохранения столицы Антонина Стародубова назвала продукты, способные продлить молодость. Омолаживающий эффект имеют зеленый чай, куркума и красный болгарский перец. Они богаты витаминами С, А, группы В и РР, а также антиоксидантом ликопином, минеральными веществами и клетчаткой, сообщает агентство «Москва». Голубику тоже следует почаще употреблять в пищу, она содержит витамины С, А, Е, группы В, К, РР, биофлавоноиды и антиоксиданты, защищающие мембраны клеток организма от повреждения, препятствуя их старению. В списке диетолога также расположились орехи и брокколи. За счет высокого содержания клетчатки, отметила Стародубова, регулярное употребление брокколи способствует нормализации липидного обмена, а орехи продлевают жизнь благодаря ценным питательным веществам. Врач посоветовала почаще есть несоленые орехи без обжарки небольшими порциями по 20-30 граммов. Ранее диетолог назвала наиболее вредный для здоровья фастфуд.