Названы 12 продуктов с рекордным содержанием витамина С

Диетологи перечислили продукты, которые выигрывают у апельсинов по количеству витамина С. В среднем цитрусе его содержится только 69,7 мг, что гораздо меньше, чем может показаться.

Один из таких продуктов — красный перец. Один его плод содержит 190 мг витамина С, что в 3 раза больше, чем в апельсине. Богат этим элементом и зеленый перец, чашка которого (120 мг) обеспечит 200% от дневной нормы.

Восполнить дефицит витамина С также можно с помощью перца чили, капусты и брокколи. Последняя вдобавок помогает остановить рост и развитие злокачественных клеток.

Папайя не только обеспечит организм витамином, но и будет способствовать очищению носовых пазух и замедлению процессов старения. Дополнительную пользу как противовоспалительное средство принесет ананас.

В список богатых витамином С продуктов также входят клубника, цветная капуста, манго, киви, грейпфрут, мандарин, лайм и лимон, передает портал LIVE24.