Нашумевший суперфуд: польза авокадо для здоровья и кожи

Если раньше авокадо считалось одним из главных ингредиентов для вегетарианцев, то сегодня его добавляет в свой рацион каждый пятый житель нашей страны. Рассказываем, в чем его польза для здоровья.

В мякоти авокадо содержится почти весь набор витаминов, а также фолиевая кислота, калий, кальций, железо. Но самое главное, в нем много насыщенных жиров: они хорошо усваиваются организмом, поэтому этот фрукт диетологи часто советуют включать в свой рацион.

Авокадо полезно не только для женщин, но и для мужчин, так как предотвращает риск сердечно-сосудистых заболеваний, нормализует состояние желудка, кишечника и повышает метаболизм. Удивительно, но жирный фрукт способен побороть даже хронический неприятный запах изо рта. Кремовая текстура успокаивает стенки желудка и толстую кишку.

Тем, кто страдает от псориаза, поможет масло авокадо. Попробуйте нанести его на пораженные участки кожи вместо стероидных мазей.

Авокадо воздействует даже на нервную систему. Этот чудо-фрукт улучшает память, уменьшает риск возникновения болезни Альцгеймера, снижает стресс, улучшает качество сна и повышает работоспособность.

Дерматологи советуют использовать маску для лица из авокадо тем, кто страдает сухостью кожи. В нем содержатся фитостеролы, которые помогают восстановить водный баланс. А масло авокадо смело используйте для снятия макияжа – удалит все средства без остатка с пользой для кожи.

Специалисты советуют использовать масло авокадо тем, у кого сухие и обезвоженные волосы. Можно нанести его перед мытьем головы на 20 минут, либо на чистые сухие кончики.