Как вернуться к тренировкам после травмы: самые эффективные способы

Возвращаться к занятиям спортом после травмы нужно постепенно.

К сожалению, даже среди спортсменов-любителей травмы — это распространенное явление, и избежать их довольно проблемно. Если вы получили серьезную травму, вам необходимо восстановление, во время которого физические нагрузки либо сокращаются, либо исключаются.

Чтобы не получить новые повреждения, возвращаться к занятиям спортом после восстановления нужно постепенно. Вот несколько способов, которые помогут безопасно начать тренироваться после травмы.