Врач объяснил, как одеться, чтобы пережить сильные морозы

Москвичам необходимо надевать четыре слоя одежды и перчатки под варежки, а также не забывать о шарфах с наступлением сильных морозов, сообщил РИА Новости главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослым Департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.

Ранее ведущий специалист метеорологического центра «Фобос» Евгений Тишковец сообщил РИА Новости, что москвичей ждут настоящие морозы, которых не было в городе десять лет. В понедельник вечером ожидается минус 21–26 градусов Цельсия, а в некоторых районах области — до минус 29, днём же будет минус 15–20 градусов. А во вторник температура достигнет «самого глубокого дна» — морозы ночью усилятся до минус 20–30 градусов Цельсия, а днём будет минус 16–21.

По словам Тяжельникова, низкие температуры опасны тем, что возможны переохлаждение и обморожение. Гипотермия — стресс для организма, который приводит к снижению иммунитета и делает нас уязвимыми для бактерий и вирусов. В результате человек заболевает. 

«Чтобы предотвратить риски морозной погоды, необходимо носить одежду, рассчитанную на низкие температуры. Хорошо согревают ворсистые материалы, шерсть. Одеваться нужно в несколько слоёв. Три-четыре слоя сохранят тепло за счёт воздуха между ними. Обязательно надо носить шарф. Если даже сразу он покажется излишним, положите его с собой в сумку. При длительном пребывании на улице им можно укутать лицо. Головной убор должен быть непродуваемым и закрывать уши», — рассказал собеседник агентства.

Он отметил, что обувь должна быть не только тёплой, но и свободной. Чтобы можно было надеть тёплые носки, и стопа не сдавливалась, а пальцы ног свободно двигались. Очень важно утеплить руки. Они быстрее замерзают из-за отсутствия жировой ткани, и быстрая потеря тепла происходит из-за незащищённых рук. В результате весь человек замерзает быстрее. По словам специалиста, необходимо беречь кожу лица и рук от мороза. Зимой уход за кожей обычно меняется, но за полчаса-час до выхода из дома следует использовать густой крем на жирной основе: он защитит кожу от растрескивания и обезвоживания. 

«Если вы вынуждены часто пользоваться телефоном на морозе, нужно позаботиться о том, чтобы не обморозить руки. Пользуйтесь голосовым набором номеров, наушниками. Возможно, стоит надеть перчатки с открытыми кончиками пальцев, а сверху варежки, чтобы меньше оголять руку при пользовании телефоном. Сейчас некоторые производители стали выпускать перчатки со специальными чувствительными для экрана накладками на пальцах, чтобы не снимать их», — уточнил Тяжельников.

Врач подчеркнул, что одежда не согревает, а сохраняет тепло. В связи с этим нужно носить шапку и перчатки ещё в тепле, а не после выхода на холод. А если вам придётся подолгу находиться на улице на морозе, то есть смысл подумать о термоаксессуарах. Это и согревающие стельки для обуви, и согревающие вкладки для перчаток, и грелки для других частей тела. 

«Если вы долго вынуждены находиться на улице, то старайтесь активнее двигаться, время от времени заходите в тёплое помещение. Можно выпить горячий чай в кафе, а собираясь на длительную прогулку, взять с собой и термос с горячим напитком. Но только не алкоголь. Алкоголь даёт эффект согревания только в первые минуты, а затем приводит к ещё большему замерзанию», — подчеркнул Тяжельников.

Собеседник агентства отметил, что озноб свидетельствует о переохлаждении, поэтому организм защищён от потери тепла: сосуды начинают сужаться, и мы начинаем дрожать. Он подчеркнул, что терпеть не нужно и нужно сразу принимать меры по разминке. 

«Обморожение первой степени опасно тем, что его можно не ощутить сразу. Но можно определить визуально. При обморожении кожа бледнеет. А после согревания краснеет. Травма может сопровождаться онемением, лёгким покалыванием, зудом. Часто дети не замечают обморожения лица или рук, увлечённые игрой. Поэтому родители должны быть внимательны», — рассказал врач.

По его словам, обморожение второй степени — это уже значительно больше, чем жжение, а иногда и боль. Поражённая поверхность покрывается волдырями. Третья и четвертая степени отморожения ещё более болезненны и приводят к отмиранию тканей.