Нутрициолог объяснила опасность некоторых популярных диет

Популярные диеты могут нанести вред организму, если применять их без должной подготовки. Диету должен назначать специалист, считает спортивный диетолог, нутрициолог Ирина Писарева.

Диета — это специфическое питание, и рекомендовать его должен врач, проведя предварительный осмотр и назначив анализы. На основании этих данных специалист определит, что нужно организму и что может нанести ему вред, рассказала Писарева интернет-порталу RT.

Есть заболевания, при которых противопоказаны диеты, например, хронические болезни ЖКТ или воспалительные процессы. Особенно опасны самоназначенные схемы голодания. Некоторым людям противопоказаны длительные перерывы в питании. После таких диет многие набирают вес, так как начинают есть на 80% больше, чем ели до диеты.

Также опасны монодиеты. Организм не получает нужных питательных веществ, микроэлементов и витаминов. Начинается ослабление организма, страдает иммунная система, пояснила диетолог. Детокс-диеты также могут нанести вред организму. В кишечник попадает смесь из овощей, он не тратит энергию на переваривание, может начаться атрофия кишечника, отметила Писарева. Смузи в рацион вводить можно, но не очень часто. То же касается и свежевыжатых соков, пояснила диетолог.