Диетолог Геллман назвала продукты для здорового рациона

Овощи, фрукты и комбучи всегда находятся в холодильнике американского диетолога Эбби Геллман. Эти и другие продукты стали главными в здоровом рационе.

Кроме того, в холодильнике диетолога всегда есть куриные яйца, греческий йогурт и миндальное молоко. Об этом пишет издание Women’s Health.

Яйца обладают полезным для организма белком и 13 витаминами и минералами, необходимыми для организма человека. Также эксперт рассказала, что греческий йогурт является отличным заменителем вредных соусов и майонеза. Геллман использует этот продукт при приготовлении салатов, либо просто в качестве перекуса. Йогурт — хороший источник кальция и B12.

Миндальное молоко может стать незаменимым продуктом для людей, придерживающихся растительных диет. Оно может компенсировать недостаток витамина D, который в малой степени содержится во фруктах и овощах, заключила диетолог.