Чашка кофе перед тренировкой поможет сжечь жир

Употребление кофе перед тренировкой способно повлиять на эффективность сжигания жира. К такому выводу пришли исследователи из Испании.

Участниками эксперимента стали 15 мужчин со средним возрастом 32 года. Они принимали дозы кофеина, соответствующие одной чашке крепкого бодрящего напитка за полчаса до физической активности. Часть испытуемых получала плацебо.

Специалисты измерили скорость окисления жира во время тренировки и выяснили, что употреблявшие кофеин участники сжигали больше калорий. Наилучшего эффекта можно было достигнуть после полудня, рассказали один из авторов научной работы Франсиско Амаро.