Чашка кофе перед тренировкой поможет сжигать жир

Испанские ученые исследовали новые возможности, которые дает чашка черного кофе. Результаты эксперимента опубликованы в Журнале Международного общества спортивного питания.

Оказалось, что кофе способствует окислению жировых клеток, таким образом, запуск этого процесса перед тренировкой способствует избавлению от лишнего жира.

В эксперименте приняли участие 15 мужчин, которые ведут активный образ жизни. Их средний возраст составил 32 года. Части испытуемых давали дозу кофеина, которая равна одной чашке крепкого черного кофе, второй части — плацебо. Прием дозы осуществлялся два раза в день — в 8 утра и в 5 часов вечера, через полчаса каждого приема мужчины приступали к физическим нагрузкам.

У всех испытуемых измерили максимальную скорость окисления жира во время тренировок. Ученые пришли к выводу, что те люди, которые принимали дозу кофеина, сжигали жир гораздо активнее. При этом эффект от спорта был ощутимее во второй половине дня.

Ранее «Слово и Дело» сообщало о симптомах возможной передозировки кофеином. Среди них: нездоровый румянец, повышенная температура, головокружение, тремор рук, тошнота и нарушения работы желудочно-кишечного тракта.

Это интересно: Перечислены четыре неизвестные ранее полезные свойства граната