Добавки омега-3 оказались способны уменьшить боль в мышцах после тренировок

Прием добавок омега-3 способен снизить болезненность в мышцах после физических упражнений. К такому выводу пришли специалисты из Великобритании.

Жирные кислоты омега-3 играют важную роль в организме и благоприятно сказываются на здоровье человека. Это незаменимые вещества, так как организм не способен вырабатывать их самостоятельно. Кислоты поступают вместе с пищей и снижают риск развития заболеваний сосудов и сердца, улучшают работу мозга и психики.

Постоянное употребление омега-3 способствует небольшому улучшению восстановления мышц у спортсменов после интенсивных тренировок. Рыбий жир снизил воспалительный ответ и уменьшил повреждение тканей. Исследователи узнали об этом, измерив уровень физической боли и воспалительных маркеров у испытуемых.