Врачи назвали дешевые продукты, снижающие риск развития рака

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), примерно 30% случаев заболевания раком вызывает употребление вредной пищи. К главными причинами развития онкологии также относят курение и генетические факторы.

Чтобы снизить риск появления раковых опухолей, в первую очередь рекомендуется употреблять в пищу помидоры, которые содержат в своем составе ликопин, играющий важную роль в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями, и антиоксиданты, способствующие ослаблению раковых клеток.

Помимо этого, врачи рекомендуют употреблять пищу, богатую клетчаткой. 10 граммов таких продуктов в день помогут снизить вероятность развития рака молочной железы и гортани на 7%.

Зеленые овощи, такие как брокколи, салат, зеленая капуста, устраняют канцерогены, содержащиеся в красном мясе. Клубника содержит большое количество антиоксидантов. В день достаточно съедать 15 ягод клубники в борьбе с раком молочной железы и пищевода.

Рыба считается очень полезным продуктом благодаря высокому содержанию Омега-3 и витамина D. наибольшую пользу принесет употребление лосося и сельди. Включив рыбу в рацион как минимум три раза в неделю, можно снизить на 40% риск развития рака предстательной и молочной железы.

Помимо этого, в профилактике онкологических заболеваний помогут цитрусовые свежевыжатые соки и грецкие орехи, богатые витамином Е, который участвует в выработке фермента, подавляющего раковые клетки.

Ранее «Слово и Дело» рассказывало о том, как можно получать достаточно витамина D в северных регионах России.