Три способа – три минуты: Японский офтальмолог порекомендовал простые методы улучшения зрения

По мнению Хирамацу, любой человек вне зависимости от возраста может улучшить зрение. Основной принцип, из которого исходил врач, - зрительная гимнастика. Доктор считает, что глаза необходимо регулярно тренировать так же, как мы тренируем мышцы или упражняем ум. В своей книге японский офтальмолог публикует специальные рисунки с пятнами Габора. Это изображения для поиска отличий. Страниц в издании хватит, чтобы заниматься самостоятельно 28 дней. Но книгу покупать не обязательно. Пятна Габора есть и в интернете в свободном доступе, и в приложениях мобильного телефона. "Конечно, сперва многие сомневаются в эффективности этого метода", - рассказывает Хирамацу. Он добавляет, что достаточно заниматься три минуты в день, чтобы через две недели уже заметить существенные улучшения. Большинство его пациентов фиксировали результат через месяц ежедневных упражнений. Второй метод – термотерапия. Дома можно взять полотенце, намочить его и подогреть в микроволновой печи 30-40 секунд. Тёплую ткань следует положить на закрытые веки и немножко посидеть, пока она не остынет. Метод можно применять и в офисе. Для этого ладони требуется быстро потереть друг о друга несколько раз. Когда кожа станет горячей, руки нужно прислонить к закрытым глазам и посидеть полминуты. Третий метод – включение в рацион шпината. Этот продукт содержит большое количества лютеина – особого пигмента со свойствами антиоксиданта. Хирамацу объясняет, что регулярное употребление шпината станет профилактикой катаракты и дегенерации жёлтого пятна.