Роспотребнадзор назвал ключевые способы поддержания иммунитета

Силы иммунитета на 50% зависят от образа жизни, который ведет человек, поэтому важно контролировать привычки, отметили в управлении Роспотребнадзора по Петербургу.

По случаю Всемирного дня иммунитета, который отмечается 1 марта, в надзорном ведомстве рассказали, как поддержать естественную защиту организма и усилить ее.

По словам специалистов, важно иметь полноценное здоровое питание и качественный сон. Кроме того, необходимо отказаться от курения и употребления алкоголя, а также бережно относиться к психике. Замыкают перечень рекомендаций закаливание с чередованием высоких и низких температур и регулярные занятия спортом.

"Доказано, что чрезмерные нагрузки могут негативно влиять на иммунитет", — отмечается в публикации Роспотребнадзора.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), только 10% людей обладают иммунитетом, который защищает их практически от всех заболеваний. Еще 10% имеют врожденный иммунодефицит и болеют очень часто. У оставшихся 80% сила иммунной системы зависит от условий и образа жизни, говорится в публикации на портале ведомства.