Российские ученые объяснили пользу раннего завтрака

Если начинать есть в 8:30, то можно до минимума снизить риск развития диабета второго типа. Ранний прием пищи связан с низким уровнем сахара в крови, а также меньшей инсулинорезистентностью. Причем не имеет значения, на сколько часов растягивается прием пищи в течение дня.

Чтобы доказать это утверждение, ученые проанализировали данные 10 575 взрослых, поделив их условно на три группы. Оказалось, что время начала завтрака имеет большую зависимость от метаболических показателей, а продолжительность приема пищи практически не играет роли.