Психолог обозначила пять эффективных способов улучшить свою жизнь

Весной люди начинают чаще задумываться об изменениях в жизни. Как сделать этот процесс легче, рассказала психолог Дарья Трофимова.

Для начала необходимо понять, как часто в жизни что-то происходит, потому что "надо". Должно быть место и для исполнения желаний, пояснила специалист в интервью сетевому изданию "БелНовости".

Стать счастливее позволит избавление от сравнений себя с другими. Люди изначально обладают разными характерами и физической формой, поэтому имеет смысл сравниваться только с собой в прошлом, советует психолог.

Также необходимо проработать обиды. Для этого нужно перестать запрещать себе чувствовать их, найти время для выражения гнева. В этом случае можно швырять подушку в стену, брать вещь, ассоциируемую с обидчиком, и высказывать ей наболевшее, плакать и жалеть себя как ребенка.

Важно ценить себя и не позволять другим унижать, обесценивать, давать непрошенные советы, подчеркивает специалист. В заключение она также посоветовала научиться брать на себя ответственность за свою жизнь и не стесняться просить о помощи.