Кризис среднего возраста: 6 шагов, чтобы пережить его с пользой

Средний возраст — прекрасная возможность создать жизнь, о которой вы всегда мечтали

Типичный образ, который приходит на ум, когда кто-то упоминает о кризисе среднего возраста, — это яркие красные спортивные автомобили, пожилые люди, отчаянно пытающиеся воссоздать свою молодость с помощью одежды или экстравагантных каникул, или пластических операций, чтобы вернуть себе более молодой вид.

Список бесконечен!

Но что, если «кризис среднего возраста» означает нечто большее — нечто более глубокое, чем просто достижение 50- летия и попытки вернуть себе молодость.

50 лет — или любой другой возраст на этом поворотном этапе — часто вызывает в воображении страх и мысль о том, что с этого момента все будет только под гору. И не в лучшую сторону!

Вера в то, что хорошие годы прошли, реальна, и многие люди планируют ухудшение своего психического и физического здоровья.

Однако это заблуждение далеко от истины. Ваш средний возраст — действительно прекрасная возможность создать жизнь, о которой вы всегда мечтали !

Вот 6 шагов, которые помогут превратить кризис среднего возраста в момент личного переосмысления, наполненного возможностями и, возможно, новым, более целенаправленным жизненным путем

1. Оценивайте и оценивайте свои достижения

Подведите итоги всего, чего вы достигли на данный момент. Это может быть успешный переход ваших детей к следующему этапу их жизни, будь то учеба в колледже или просто переезд из дома.

Наслаждайтесь любовью и уроками, которыми вы поделились со своими детьми, и домом, который вы создали для своей семьи. Это тоже успех!

Если у вас нет детей, проанализируйте отношения, которые у вас сложились с друзьями, членами семьи и коллегами.

Посмотрите, чего вы достигли в своей карьере. Любите вы свою работу или нет, вы внесли свой вклад в успех своей компании или бизнеса. Наслаждайтесь ощущением себя большей частью чего-то.

Составьте список из 20 достижений за последние 25 лет, которыми вы гордитесь. Будьте наглядными и воссоздайте впечатления, награду, повышение заработной платы, клиента, который благодарит вас за то, что вы изменили ситуацию.

Включите коллег, с которыми вам нравилось работать или которые помогали вам в работе. Все эти достижения имеют значение.

2. Пересмотрите свой опыт достижения среднего возраста

Достигнув 50 лет, со всеми проблемами и достижениями, которые сопутствуют жизни, он демонстрирует силу и настойчивость. Некоторые из положительных сторон старения — это больше времени для вас и ваших увлечений.

У большинства взрослых в возрасте от 50 есть старшие дети, которые живут сами по себе, так что это освобождает для вас время. Возможно, вы были одиноким родителем и у вас не было времени на поездку. Совершите несколько поездок из вашего списка желаний и сядьте в самолет.

Отправляйтесь в местную зону отдыха, будь то горы или пляж.

Со всеми вашими прошлыми обязательствами и повседневным шумом, возможно, у вас не было времени прочитать свой любимый роман. Теперь ты можешь присоединиться к этому книжному клубу!

3. Оцените, что работает, а что нужно изменить

Составьте список областей вашей жизни, которые приносят вам радость, и аналогичный список областей, в которых возникают проблемы или отнимают энергию.

Из этого списка оцените, как вы можете создать больше возможностей для занятий любимым делом, выделить время для своих хобби или изучить новый навык или язык. Сферы вашей жизни, которые кажутся истощающими, решите, нужно ли вам продолжать ими заниматься.

Это может быть работа, которая не приносит вам счастья . Вы можете подать заявку в другом месте, вернуться в школу, чтобы пройти дополнительное обучение, или подать заявку на новую должность в компании.

Вам не нужно застревать. Хотя изменение — это приспособление, оно также может принести долгосрочное счастье. Сейчас самое время, у вас еще много продуктивных лет до выхода на пенсию.

Фактически, смена карьеры в течение жизни сейчас больше норма, чем нет. Годы среднего возраста дают вам возможность создать новое направление в своей жизни, воспользуйтесь ею!

4. Увеличьте ваше чувство благополучия и счастья

Исследования подтвердили, что в среднем возрасте появляется чувство обновленного баланса, хорошего здоровья и большего контроля над некоторыми аспектами нашей жизни.

В 1999 году газета New York Times сообщила, что люди в возрасте от 40 до 60 лет чувствуют себя лучше, чем 10 лет назад.

Средний возраст — это часто годы хорошего здоровья, финансовой стабильности, повышения производительности и большей вовлеченности в общество. Примите эти годы и наслаждайтесь всем, что они могут предложить.

5. Оцените, какие отношения поддерживают и поддерживают вас, и отпустите те, которые не поддерживают

Вы всегда друг, который пытается собрать всех вместе и оставаться на связи, несмотря ни на что? Если так, то сейчас самое время освободиться от этих обязательств.

Эта дружба — скорее бремя, чем благословение?

Иногда дружба не должна длиться вечно, и лучший друг из колледжа в 20 лет уже не подходит в 50. Возможно, ваши интересы и ценности изменились, и отношения кажутся слишком тяжелыми или создают больше стресса в жизни.

Или, возможно, вы удерживаете друга из-за преданности, но дружба односторонняя и касается только их жизни. Разорвать дружбу и найти свое племя — это нормально!

Все меняются, поэтому логично и логично, что ваша дружба тоже изменится!

Потянитесь и попробуйте несколько встреч или веб-сайтов для поиска друзей, чтобы завязать новые отношения.

6. Остановитесь и понюхайте розы

50 лет дает нам возможность сделать паузу, сделать глубокий вдох и выдохнуть.

Это позволяет вам сбавить обороты и заняться некоторыми вещами, которые у вас не было возможности , например садоводством или, возможно, участием в комитете волонтерской программы, которой вы увлечены.

Или, может быть, это буквально замедление и разрешение себе остановиться и понюхать розы. Вы зашли так далеко, время наслаждаться!

Пришло время создать новый образ среднего возраста, который более точно соответствует переходному возрасту.

В этом новом образе нет мрака или сожаления, больше об энергии, энтузиазме, новых возможностях и новых направлениях.

Средний возраст можно рассматривать как возрождение или возрождение новых увлечений и нового мышления.

Годы среднего возраста могут быть одними из самых полезных лет в жизни, так что воспользуйтесь этим временем и примите все, что он может предложить!

Источник: yourtango