Кардиолог назвал полезные для сердца и сосудов продукты

Кардиолог Юрий Кремнев назвал продукты, которые необходимо включить в рацион для профилактики болезней сердечно-сосудистой системы.

Как сообщают «Известия», необходимо употреблять морепродукты, оливковое масло и зелень, а также в целом придерживаться средиземноморской диеты. Однако не стоит есть много креветок, осетра и икры, так как в них содержится много холестерина. Это же касается и свинины, жирных сортов молока, сметаны и творога.

«Это и сливочное масло, яйца. Если взять яйцо, то в одном желтке - две суточные нормы холестерина (200 мг). Если съесть яичницу из трех яиц, поглощается недельная норма холестерина, а ведь еще будут другие продукты. Также сыр содержит много холестерина», — добавил врач.

Важна и физическая активность, а именно – ходьба, бег трусцой и плавание.