Названы семь главных факторов появления усталости и апатии

Чувство постоянной усталости и апатия могут возникать не только из-за недостатка сна и отдыха. Специалисты определили семь основных факторов, влияющих на состояние человека.

Москва, 4 апреля. Чувство постоянной усталости и апатия могут возникать не только из-за недостатка сна и отдыха. Специалисты определили семь основных факторов, влияющих на состояние человека.

Если в дневное время появляется ощущение изнеможения, то стоит обратить внимание на свои привычки. Так, например, некоторые люди могут быть чересчур одержимы новостями, хотя известно, что стресс лишает человека энергии.

Еще одной причиной слабости может быть работа в офисе. В течение рабочего дня важно сохранять правильную осанку, поскольку сгорбленное положение вызывает больше негативных эмоций. Наряду с этим стоит отказаться от обеда в офисе и проводить перерыв, покидая место работы.

Если на рабочем столе или дома наблюдается беспорядок, то это тоже может быть причиной лишних энергозатрат. Чтение будничной прозы тоже вредно сказывается на состоянии активности организма.

Также стоит помнить о соблюдении баланса магния, так как этот элемент снабжает тело энергией. Кроме того, появление усталости может сигнализировать о неправильном потреблении углеводов.

Психотерапевт Василий Шуров рассказал, как отличить обычную усталость от «постковидного хвоста» депрессии. Так, в первом случае это можно назвать реакцией на усиленную умственную работу.