Диетолог объяснила, как нельзя пить воду

Полезнее всего пить воду комнатной температуры. Слишком горячая жидкость может травмировать стенки кишечника, а также смыть защитную слизь. Холодная вода хорошо утоляет жажду, однако нарушает внутреннюю температуру тела.

Ежедневная норма употребления воды зависит от физической активности человека. В среднем нужно употреблять около 30 миллилитров жидкости на один килограмм веса в сутки, однако спортсменам необходимо увеличить дозировку, цитирует Исакову издание "Аргументы и Факты".