Диетолог назвала дешевый продукт для здоровья сердца и щитовидной железы

Чтобы сохранить здоровье сердца и поджелудочной железы, нужно добавить в свой рацион один продукт. Диетолог Светлана Фурс советует россиянам почаще есть селедку. Об этом эксперт написала на своей личной странице в сети Instagram. 

Как пояснила диетолог, сельдь обогащена жирными кислотами Омега-3. Они как раз важны для здоровья человека, объясняет спикер. Во-первых, недостаток этого вида жирных кислот может вызвать проблемы со зрением. Во-вторых, их очень рекомендуют беременным женщинам. Поскольку кислоты DHA могут влиять на интеллект ребенка, социальные навыки и снижать риск задержки развития.⁣⁣⠀

В-третьих, жирные кислоты благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему. В-четвертых, от отсутствия Омега-3 в рационе будет страдать не только кожа, но и велик риск развития депрессии. И это еще не все, продолжает Светлана Фурс.  Сельдь богата йодом, а именно он необходим для нормального функционирования щитовидной железы. 

«Сельдь содержит мощные антиоксиданты: витамин Е и селен. Оба этих питательных вещества важны для работы иммунной системы. Они помогают свести к минимуму ущерб, причиненный свободными радикалами», — подытожила эксперт.

⁣⁣Ранее «Слово и Дело» писало о том, что в СССР не знали о проблеме ожирения. Оказывается, на это влияли два фактора.