Кардиолог назвал простой и эффективный способ снизить давление без лекарств

Снизить артериальное давление можно при помощи специального дыхательного упражнения, рассказала врач-кардиолог Мария Чайковская.

Москва, 21 апреля. Снизить артериальное давление можно при помощи специального дыхательного упражнения, рассказала врач-кардиолог Мария Чайковская.

Чтобы задействовать диафрагму, необходимо одну руку положить на грудь, а вторую — на живот ближе к пупку. Затем нужно медленно вдохнуть через нос таким образом, чтобы живот округлялся, а на выдохе сдувался.

«При этом рука сверху не должна двигаться», — пояснила специалист.

Человек должен сосредоточиться на дыхании и совершать медленные и глубокие выдохи. Дышать нужно шесть раз в минуту. Данное упражнение рекомендуется применять тем, у кого нет проблем с низким пульсом, добавила Чайковская.

Ранее кардиолог Ярослав Ашихмин назвал способ снизить риск развития тромбоза. По его словам, одним из факторов тромбообразования очень часто выступает ожирение, поэтому специалист рекомендует соблюдать правильное питание.