Врач-диетолог предостерег россиян от употребления воды перед сном

Врач-диетолог Эрин Палински-Уэйд объяснила, чем опасно употреблять лишнюю жидкость на ночь и сколько воды необходимо человеку в течение дня.

Человек, который выпивает воду перед сном, лишает свой организм полноценного отдыха, так как ему еще долго придется перерабатывать эту жидкость. Врач рассказала, что недостаток сна грозит появлением лишнего веса, развитием гипертонии, а также нарушением обмена веществ.

Для полной переработки жидкости лучше ограничить употребление воды за три часа до отхода ко сну. Врач подчеркнула, что речь не идет о серьезном сокращении употребления воды. Человеку необходимо выпивать примерно восемь стаканов в течение дня. Однако хорошей привычкой будет выпивать сразу один стакан утром. Это запускает пищеварительную систему, и организм подготавливается для приема первой пищи.

Отсутствие достаточного количества воды в организме замедляет метаболизм и сокращает вывод вредных веществ. При этом человек ощущает недостаток энергии.