Названы три главные ошибки худеющих во время завтрака

Период с девяти до десяти вечера уже считается неблагоприятным временем для приема пищи из-за замедления метаболизма, лучше всего завтракать ранним утром, рассказала специалист в беседе с Daily Mail.

Вторая ошибка — чрезмерное увлечение кофе. Несмотря на то, что черный заварной кофе может действовать как активатор обмена веществ, но латте макиато или капучино, которые включают в себя молоко, сливки, сахар или другие варианты подсластителей, обладают высокой калорийностью.

Также на завтрак следует отдавать предпочтение белковым продуктам, а не углеводам. Оптимально употреблять утром не менее 20 белка, для этого идеально подойдут два яйца, греческий йогурт или протеиновый коктейль, посоветовала эксперт.