Куркума, розмарин и гвоздика: специи и пряности, которые помогут разогнать метаболизм после 40

Пряности улучшают вкусовые характеристики многих блюд. Однако эти продукты питания способны повысить и скорость метаболических процессов. Эксперты назвали список продуктов, улучшающих обмен веществ.

Быстрый метаболизм обеспечивает ускоренную переработку съеденных продуктов в энергию. В результате чего снижаются вероятности появления лишних кг и возникновения других проблем со здоровьем. Однако с возрастом обменные процессы замедляются. Люди начинают накапливать больше жира. Похудеть же становится несколько сложнее.

Существуют разные варианты увеличения скорости обменных процессов. Эксперты в области питания предлагают разогнать метаболизм и с помощью включения в меню разных пряностей. Специи способны оказать действенное положительное влияние на здоровье человека и повысить эффективность переработки съеденных продуктов в энергию.

Куркума

Положительные свойства этой пряности определяются входящим в биохимический состав куркумином. Современные исследования подтверждают, что указанное соединение способно увеличить скорость обменных процессов.

Куркумин снижает воспалительные процессы, предупреждает риски развития диабета, уменьшает количество вредного холестерина, улучшает качество работы пищеварения.

Корица

Примечательно, что для переваривания корицы организму требуется больше времени, чем для усвоения других специй. Тело затрачивает больше энергии, что и повышает скорость метаболических процессов. Регулярное употребление корицы помогает уменьшить уровень жира на животе. Пряность запускает термогенез. Во время этого процесса жировые отложения становятся единственным источником топлива для нашего тела.

Кайенский перец

В этой специи содержится капсаицин. Вещество повышает температуру тела. Естественно, это провоцирует увеличение скорости обменных процессов. На поддержание высокой температуры организму требуется больше энергии.

Тмин

Многие люди включают тмин в меню на регулярной основе прежде всего из-за высоких противовоспалительных свойств указанного продукта. Однако на этом преимущества не заканчиваются. Тмин помогает выводить токсины из организма. Удаление шлаков улучшает качество работы многих внутренних органов. В результате чего увеличиваются и скорости обменных процессов.

У тмина есть и другие полезные свойства. Указанная пряность чистит сосуды от холестериновых бляшек. В результате чего удается уменьшить уровень АД и предупредить развитие сосудистых заболеваний. Тмин также способствует уменьшению скорости формирования жировых клеток.

Имбирь

Имбирь многие эксперты по праву называют идеальной природной пряностью. Продукт помогает уменьшить скорость воспалительных процессов, укрепляет иммунитет, позволяет уменьшить уровень холестерина. Часть экспертов считает, что имбирь может даже оказать помощь в минимизации рисков развития онкологии.

Эта специя поможет и в увеличении скорости развития метаболизма. Для усиления эффекта имбирь можно есть даже с куркумой.

Кардамон

Кардамон - популярное средство в аюрведической медицине. Продукт повышает процесс детоксикации. С уменьшением зашлакованности увеличивается и метаболизм. Тело начинает сжигать больше калорий, похудеть становится проще.

Розмарин

В розмарине много марганца. Указанный минерал необходим для поддержания нормальной скорости обменных процессов. Марганец также помогает поддерживать иммунные возможности человека, снижает риски развития инфекцией, уменьшает общий уровень стресса.

Черный перец

Главным активным веществом черного перца считается алкалоид пиперин. Вещество поддерживает высокие скорости обменных процессов в организме, увеличивая общую температуру нашего тела. Эксперты отмечают также, что черный перец способствует укреплению иммунных возможностей организма, снижает риски развития простудных болезней.

Гвоздика

Полезные свойства гвоздики определяются обилием антиоксидантов, входящих в биохимический состав этой пряности. Этот продукт поддерживает здоровье печени, снижает уровень сахара в крови. Со счетов не стоит сбрасывать и пользу для иммунитета. Регулярное употребление гвоздики поможет снизить вероятность развития вирусных и бактериальных болезней.

Мускатный орех

Мускатный орех помогает увеличивать скорость вывода токсинов из организма. За счет этого и происходит повышение метаболизма. Продукт богат клетчаткой. Это позволяет снизить риски переедания.