"Если где-то добавили, в другом месте надо убавить": простые секреты красоты и стройности Ирины Салтыковой

Годы идут, а певица Ирина Салтыкова выглядит все так же молодо, как в начале своей музыкальной карьеры. 5 мая ей исполняется 55 лет. Накануне дня рождения певица поделилась своими рецептами красоты, которые помогают ей находиться в прекрасной форме и сохранять стройность.

Про еду

Поклонники часто спрашивают у певицы, что нужно есть, чтобы оставаться в такой отличной физической форме. При росте 166 см Ирина весит 52 кг. А секрет прост - нужно соблюдать баланс. Ирина говорит: "Если где-то добавили, в другом месте надо убавить". Например, если обед у вас был очень калорийным, то ужин должен быть очень легким.

Например, певица очень любит пельмени. Она считает, что, сев за стол, нужно есть, а не ограничивать себя пятью штучками, как делают некоторые. Зато на ужин можно съесть только легкий салат. Такой подход позволяет есть все, что хочется, и при этом держать форму. Также нужно пить много воды. В рационе Ирины также есть различные каши и травяные чаи. Зато в нем отсутствуют молочные продукты, которые она не любит с детства.

Физические упражнения

У Ирины было спортивное детство. В школе до шестого класса она занималась художественной гимнастикой, стала кандидатом в мастера спорта. Дальше дело не пошло, так как появился новый интерес - волейбол. Но и с ним профессиональной спортивной карьеры не получилось. Затем Ирина некоторое время работала в танцевальном коллективе.

На этом ее физические нагрузки закончились. Довольно продолжительное время Ирина не занималась ничем. Она пыталась ходить в спортивный клуб, но ей это казалось скучным. Была в жизни Ирины и йога. Одно время она поддалась влиянию модного течения, но и это увлечение быстро прошло. Подруга однажды позвала ее на урок хореографии с преподавателем из Большого театра. Певица признается, что после первого занятия едва могла поднимать ноги. Она сразу поняла, что нашла именно то, что ей нужно. Теперь она несколько раз в неделю посещает занятия.

Косметологический уход

Что касается ухода за кожей лица, то здесь Ирина очень консервативна. Она против различных хирургических вмешательств. Лучшим средством для сохранения красоты она считает регулярный массаж лица. Ирина говорит, что косметологи периодически склоняют ее к различным уколам красоты, но она видит результат на лицах своих подруг и отказывается. Пока ее такой результат не вдохновляет. Безусловно, есть базовый уход, который включает в себя кремы, сыворотки, составы для кожи глаз и зоны декольте.

Уход за волосами

А вот для ухода за волосами Ирина использует дорогие средства, которые помогают избежать ломкости и защитить волосы от истончения. Блондинкой быть вообще очень дорого. Моет голову Ирина каждый день, так как волосы имеют сложную структуру и на второй день уже теряют свой вид. Феном пользуется крайне редко (только в случае необходимости). Для кончиков волос использует натуральные масла и бальзамы. Также она использует различные маски для волос.

Пребывание на солнце

Со стороны кажется, что певица очень светлокожая и держится подальше от солнца. На самом деле Ирина просто обожает отдыхать на пляже под палящими лучами солнца. Но тут нужно знать меру и соблюдать все советы специалистов неукоснительно.

Главный совет заключается в том, что нужно знать меру. Если вы приехали в отпуск, не стоит в первый же день бежать на пляж и лежать там до заката. Кожа должна привыкнуть к большому количеству солнца, поэтому будьте под защитой зонтика хотя бы пару дней. Обязательно пользуйтесь защитными средствами и соблюдайте режим. Обычно самое опасное солнце с 12:00 до 14:00, поэтому обеденное время лучше переждать в номере и заняться своими делами. А после обеда можно выходить на пляж, не опасаясь получить солнечный ожог. Используйте средства защиты не только для кожи, но и для волос. Они отблагодарят вас великолепным видом.