Сила волос зависит от еды. Как поразить всех своей шевелюрой

Если вы мечтаете о здоровых и блестящих волосах, то наверняка уже перепробовали массу методов и средств, обещающих вам роскошную шевелюру. А как насчет алоэ вера и белка? Это ингредиенты действительно способны укрепить и напитать ваши локоны. А как - узнаете далее.

Натуральные источники здоровья

Алоэ вера - это богатейший источник витаминов А и С, которые необходимы для стимуляции роста волос. Еще в соке данного растения присутствует витамин В12, холин и фолиевая кислота, которые также укрепляют волосы на клеточном уровне.

Вы можете выбирать уходовые средства с экстрактом алоэ вера в составе либо использовать его чистым, например втирать в кожу головы и обильно смачивать длину.

Некоторые смешивают гель этого растения с растопленным кокосовым маслом. Но данным ингредиентом увлекаться не нужно. Молекулы масла слишком крупные и забиваются в кутикулу волос, из-за чего они становятся со временем жесткими, ломкими и сухими.

Особенности питания

Еще на состояние ваших волос влияет рацион. Как говорится, «мы есть то, что мы едим». Важно подпитывать организм изнутри полезными веществами, и тогда это обязательно лучшим образом отразится на внешности. Пейте много воды, и ваши волосы будут всегда увлажненными, блестящими, а секущиеся кончики будут появляться намного реже. Также, поскольку увлажненными будут и корни, исчезнет проблема перхоти.

Помимо витаминов и микроэлементов волосам нужен белок. Ведь в основном из него состоят волосяные фолликулы. Недостаток белка приводит к тому, что волосы истончаются и выпадают. Все, что нужно для силы волос, - это нежирное мясо, бобовые, орехи и яйца.

О полезных жирах и сложных неочищенных углеводах тоже не забывайте. В вашем рационе обязательно должна присутствовать рыба и морепродукты, оливковое масло, семечки, отруби, мука второго сорта, свежие фрукты и овощи.