Каких продуктов надо избегать при диабете второго типа, рассказали врачи

Сахарный диабет второго типа (инсулиннезависимый) развивается постепенно. Первая рекомендация, которую дают врачи при таком заболевании, – сократить потребление сахара. Это подразумевает, в том числе, отказ от сладких напитков или фруктовых соков.

«Выбор более здоровой пищи важен для контроля диабета и снижения риска его осложнений», – говорит британский диетолог Дуглас Твенефур, работающий в благотворительной организации Diabetes UK. Эксперты сообщества Global Diabetes Community предупреждают, что добавленный сахар можно найти в целом ряде обработанных пищевых продуктов. Самые распространенные из них: продукты (полуфабрикаты), предназначенные для приготовления в микроволновой печи;

соусы для пасты;

хлопья на завтрак;

десерты. Также в сообществе дают четыре совета тем, кто хочет сократить количество сахара в рационе. Следовать этим рекомендациям довольно просто. не покупать еду навынос чаще, чем раз в две недели;

заменить сладкие злаки и хлопья простой кашей или цельнозерновыми злаками;

лучший напиток для тех, кто хочет контролировать уровень сахара, – вода;

взять в привычку есть фрукты вместо сладостей или десертов. Как уточняют в Diabetes UK, фрукты содержат сахар, но это «натуральный сахар», он отличается от того, который добавляется в шоколад, печенье или торты.

При диабете также очень важно придерживаться здоровой диеты пишет, Express. Она состоит из большого количества фруктов и овощей, цельнозерновых углеводов, бобов и орехов. Кроме того, необходимо сократить потребление соли, красного мяса, обработанного мяса и насыщенных жиров.

Как рассказывал «Профиль», диабет второго типа – распространенное заболевание, от которого страдают миллионы людей. Нехватка гормона инсулина приводит к повышенному уровню глюкозы в организме. Это может проявляться в разных симптомах, и некоторые из них можно видеть на коже.