Бананы оказались полезны для сердца и нервной системы

Плоды бананового растения обладают ценностью для организма. Они необходимы для нормальной работы сердца и нервной системы человека. В беседе с РИА Новости диетолог Ольга Кораблева рассказала, какие бананы наиболее полезны. Она отметила, что зеленые и перезрелые фрукты обладают разными свойствами.

По словам врача, неспелые бананы отличаются низкой калорийностью и невысоким гликемическим индексом. По этой причине их можно употреблять людям, страдающим от сахарного диабета. Такие плоды долго перевариваются и снижают аппетит.

Переспелые бананы имеют более высокий гликемический индекс, поэтому их употребление не рекомендовано людям с лишним весом. Они являются источником быстрой энергии, поэтому их следует есть во время долгих физических нагрузок.