Чем следует завтракать худеющим людям?

Те, кто решил сбросить лишний вес, следует, есть на завтрак продукты с высоким содержанием сложных углеводов и белков. Худеющим необходимо съесть завтрак, для того чтобы избежать переедания во второй половине дня. Об этом сообщает врач-диетолог Наталья Круглова в интервью телеканала «Звезда».

Сложные углеводы можно найти в кашах, мюслях, а белок есть в яйцах и нежирном мясе и рыбе.

«Это может быть, например, омлет. Это может быть какое-то блюдо из творога. Какое-то нежирное мясо либо рыба и что-то, что содержит пищевые волокна. Это могут быть либо овощи, либо фрукты, либо сухофрукты — что удобно, в общем-то, человеку использовать», - рассказала специалист.

По мнению Кругловой, людям, которые сбрасывают вес, необходимо завтракать основательно, для того, чтобы в дневное время не испытывать чувство голода. Она уточнила, что начало дня без еды и переедание после обеда ведут к набору веса.