Определить дефицит витамина B12 помогут ноги

Определить дефицит витамина B12 помогут ноги

Недостаток витамина B12, необходимого для работы нервной и кровеносной систем, можно определить по симптомам на ногах, пишет издание «Профиль».

Как отмечают специалисты, витамин B12 отвечает за транспортировку кислорода по телу, поэтому ощущение покалывания в стопах – первый признак дефицита витамина. Также таким сигналом может быть медленное заживление ран на ногах.

Среди других признаков недостатка витамина B12 – слабость, усталость, трудности при ходьбе, анемия, забывчивость и опухший, воспаленный язык.

Специалист напоминают, что для восполнения витамина B12 следует включать в рацион яйца, говядину, курицу и сыр. Для определения уровня витамина сдается кровь. В случае дефицита врачи назначают мультивитаминные добавки, в некоторых случаях – еженедельные инъекции витамина B12.