Диетолог объяснила, почему появляется желание поесть на ночь

Диетолог Светлана Фус рассказала, почему по вечерам может появиться чувство голода, назвав его следствием плохого или недостаточного питания в течение дня.

По словам специалиста, желание поесть на ночь может появиться из-за обезвоживания. Дефицит еды в утренние и дневные приемы пищи также может провоцировать голод по вечерам.

— Легкий завтрак, салат на обед и пара чашек кофе неминуемо приведут к перееданию вечером, — утверждает диетолог в своем Instagram-аккаунте.

Чтобы сдержать вечерний аппетит, Фус рекомендует плотно завтракать, сытно обедать и не забывать про перекус. По ее словам, 80 процентов дневного рациона необходимо употребить к 17 часам. А вот ужинать следует за три–четыре часа до отхода ко сну.

Ранее диетолог Андрей Бобровский назвал продукты, которые можно есть перед сном. 

Читайте также: Диетолог Нефедова объяснила, что лучше пить во время похудения