Для сердца и психического здоровья: пять полезных свойств рыбьего жира

Большая часть пользы для здоровья от рыбьего жира связана с жирными кислотами омега-3.

Рыбий жир — это жир, который получают из некоторых видов рыб, таких как лосось, сельдь, сардины и т. д. Большая часть пользы для здоровья от рыбьего жира связана с содержащимися в нем жирными кислотами омега-3, которые очень важны для нашего сердца и мозга. Вот еще несколько полезных свойств рыбьего жира.

Жирные сорта рыбы — один из лучших источников омега-3 жирных кислот. Если в вашем организме не хватает омеги-3, но довольно много жиров омега-6, то это может подвергнуть вас риску хронического воспаления, что, в свою очередь, способно увеличить вероятность развития таких заболевания, как рак, артрит и болезни сердца. Поэтому очень важно получать достаточное количество омеги-3 с пищей или с помощью добавок. Но помните, что перед употреблением специальных добавок необходимо проконсультироваться с врачом.