Музыка во время занятий спортом повышает результаты
Составив подходящий плейлист можно добиться больших успехов как на коротких, так и на длинных дистанциях
Ученые из Эдинбургского университета провели исследование, в котором задействовали 18 добровольцев. Люди тренировались под наблюдением специалистов. Первый раз — под музыку, второй — без нее.
Перед физическими нагрузками все испытуемые прошли 30-минутный когнитивный тест, который приводил к «умственной усталости». Плейлист участники составляли сами, но из предложенных мотивационных композиций, среди которых были песни Джей-Зи (Jay-Z) и Канье Уэста (Kanye West).
В результате выяснилось, что люди, которые испытывали «умственную усталость» и занимались с музыкой, показывали лучшие результаты, чем те, кто не был «умственно загружен» до тренировки или не слушал композиции во время занятий. Ученые связали это с тем, что, когда люди слушают музыку, они меньше задумываемся о том, как им тяжело.
Использованы материалы Eurekalert
Материалы по теме: