Россиянам рассказали, как спастись от жары ночью без кондиционера

В этом году погода бьет все возможные рекорды, ночью на улице ничуть не легче, чем днем, поэтому сон превращается в кошмар. Пользователь соцсетей поделился простыми советами, как можно выспаться ночью, если жара застала врасплох. 

О своем сне лучше позаботиться заранее, поэтому днем лучше закрыть окна занавесками, это поможет охладить комнату. Также рекомендуется устроить сквозняк, открыть везде окна за час-пол часа до того, как вы ляжете спать.

Если жара действительно невыносимая, можно прибегнуть к более радикальному варианту и положить постельное белье в морозилку на несколько минут, так можно поступить и с носками. И обязательно нужно сходить в прохладный душ, чтобы максимально освежиться.

Порой люди забывают, что один из источников излучения тепла - электроприборы, поэтому лучше позаботиться об этом заранее и выключить все лишнее.

Еще один способ - опуститься пониже. Если есть возможность, то можно организовать сон на полу. И важно не забывать о материале постельного белья, летом лучше всего использовать лен, хлопок или шелк.

Такие незамысловатые способы помогут вам улучшить качество сна и восстановить силы после изнуряющего дня.