Врач назвала оптимальный график борьбы с большим животом

Борьба с абдоминальным типом ожирения, который характеризуется лишним весом преимущественно в области живота, должна проходить постепенно, информируют «Кубанские новости» со ссылкой на экспертное мнение диетолога.

Похуданию будут способствовать, в первую очередь, такие физические нагрузки, как велотренажер и плавание, а также в целом активный образ жизни, например частая размеренная ходьба. Продолжительность занятий должна превышать полчаса, так как запуск процесса сжигания жира в организме «запускается» только через 30 минут. Такой график позволит постепенно убирать по 2,5 килограмма в месяц, а через пять месяцев сбросить, соответственно, не менее 10 «кило».

фото: сайт lenta.ru