Разумный фитнес: как не навредить себе в спортзале

Тренировки в спортзале часто подразделяют на две большие группы: одни нацелены на повышение общей выносливости путем тренировки сердца, другая группа – силовые тренировки, воздействующие преимущественно на скелетные мышцы.