Как перестать вести сидячий образ жизни: пять простых способов

Сидячий образ жизни — не самый лучший друг нашего здоровья.

Сидячий образ жизни — не самый лучший друг нашего здоровья. Врачи рекомендуют уделять физическим нагрузкам минимум 150 минут в неделю, но многие люди, особенно офисные работники, не могут выкроить на спорт даже десяти минут в день, и это негативно сказывается не только на их физическом состоянии, но и на психическом: страдают суставы, слабеют мышцы, появляются нарушения осанки и кровообращения, не покидает чувство постоянной усталости и тоски, а также увеличивается риск развития тяжелых заболеваний, таких как ожирение, сахарный диабет второго типа, болезни сердца и т. д.

Перестать вести сидячий образ жизни проще, чем кажется. Вот несколько эффективных способов это сделать.