Из-за недосыпа люди становятся беззащитны перед простудой

Американские ученые установили, что если человек спит по 6 часов и менее, он имеет больше шансов заболеть простудой. Для своего исследования специалисты в течение двух месяцев наблюдали за здоровьем 164 человек. Они оценивали стресс, характер человек, употребление сигарет и алкоголя, а также режимы сна добровольцев на протяжении недели (записывались продолжительность и качество сна).Оказалось, люди, которые спали меньше 6 часов за ночь, в 4,2 раза чаще заболевали по сравнению с людьми, спавшими более 7 часов. А вот продолжительность сна менее 5 часов повышала риск заражения в 4,5 раза.Интересно, что, как утверждают ученые, на результат не влиял возраст человека, уровень стресса, национальная принадлежность, образование или уровень дохода. Также никакой роли не играло курение. Именно сон был самым важным фактором риска заражения. Кстати, ранее было доказано, что люди, которые страдают от нехватки сна, не могут ощутить на себе все плюсы вакцинации.