Диетолог перечислила продукты для борьбы со стрессом

С наступлением осени и ненастных дней многие люди начинают хандрить. Поднять настроение можно разными способами, и один из них – пересмотреть рацион.

Российский диетолог Нурия Дианова перечислила ряд полезных продуктов, которые помогут справиться с последствиями стресса и победить осеннюю хандру.

Давно известно, что существуют продукты, которые благотворно сказываются на эмоциональном состоянии человека куда лучше вредных сладостей. Это продукты, богатые цинком, витамином С, антиоксидантами и содержащие белок. В первую очередь стоит обратить внимание на сезонные овощи и фрукты, а также орехи, какао и сухофрукты. 

Шоколад также завоевал репутацию повышающего настроение лакомства, однако предпочтение стоит отдать горькому шоколаду с содержанием какао не менее 50%. 

Мороженое нельзя отнести к очень полезным сладостям, но побаловать себя в первой половине дня небольшой порцией холодного десерта все-таки можно, особенно если добавить в него фрукты, пишет «Вечерняя Москва».